w-przedszkolu.pl

Pozycja Cook’a – polega na skrzyżowaniu nóg w kostkach.
Następnie krzyżujemy ręce, dłonie łączymy razem i odwracamy.
Żeby ćwiczenie to prawidłowo wykonać, najpierw trzeba wyprostować przed sobą ramiona.
Następnie trzeba przenieść jedną rękę nad drugą, łącząc wewnętrzne strony dłoni i kciukami do dołu i zamknąć je splecionymi palcami.
Potem trzeba przetoczyć zamknięte ręce do dołu i w strone ciała tak, żeby spoczęły na klatce piersiowej z łokciami w dół.
Zamykamy oczy, język kładziemy na podniebieniu, oddychamy swobodnie.

Ćwiczenie to zwiększa uwagę, powoduje wyraźne słyszenie, mowę, zwiększa efektywność uczenia się, obniża poziom stresu.


Wstecz